Kış aylarında sık görülen boğaz ağrısı ve tahrişin günlük yaşamı olumsuz etkileyebildiğini belirten uzmanlar, ilaç tedavisinin yanı sıra bazı doğal yöntemlerin de şikâyetleri hafifletmede etkili olabileceğini ifade ediyor.
Mevsim değişiklikleriyle birlikte hava sıcaklığındaki ani dalgalanmaların artması, özellikle viral ve bakteriyel kaynaklı boğaz enfeksiyonlarının daha sık görülmesine yol açıyor. Boğaz ağrısına zaman zaman ateş, öksürük, burun akıntısı, hapşırma, bulantı ve baş ağrısı da eşlik edebiliyor. Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, konuya ilişkin şu bilgileri paylaştı:
“Boğaz ağrısı; virüsler, bakteriyel enfeksiyonlar ve çevresel faktörler sebebiyle gelişebilir. Viral enfeksiyonlarda boğaz ağrısı genellikle destekleyici tedavilerle birlikte kendiliğinden düzelir. Bakteriyel kaynaklı boğaz ağrılarında ise antibiyotikler veya bazı besin destekleri tedavide önemli rol oynar. Bunun yanında yeterli uyku, dinlenme ve yüksek sesle konuşmaktan kaçınmak da iyileşme sürecine katkı sağlar.”
Doğal antibiyotik etkisi taşıyan besinler
Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal yöntemleri şöyle sıraladı:
“Gün içinde bol su içmek, boğazın kurumasını ve tahrişin artmasını engeller. Sabahları bir miktar zencefil ile bir tatlı kaşığı balı karıştırıp tüketmek rahatlatıcı etki sağlar. Sirke, içerdiği asetik asit sayesinde boğazdaki bakterilerin etkisiz hâle gelmesine yardımcı olabilir. Bunun için ılık bir çay bardağı suya iki yemek kaşığı sirke ekleyerek gargara yapılabilir. Aynı şekilde, iyotsuz tuzla hazırlanan gargara da bakteri yükünü azaltmada etkilidir. Bir fincan ılık suya bir çay kaşığı tuz eklemek yeterlidir.”
Ihlamur: Doğal bir iltihap önleyici
Ihlamurun güçlü antienflamatuvar etkisine dikkat çeken Ciğerli, şu ifadeleri kullandı:
“Ihlamur, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan doğal bir bitkidir. Düzenli olarak ıhlamur çayı tüketmek, boğazdaki enfeksiyonlarla mücadelede oldukça faydalıdır. Bunun yanında soğan ve sarımsak da en güçlü doğal antibiyotik kaynakları arasında yer alır. Bu besinlerin tüketimi hem viral hem de bakteriyel enfeksiyonlara karşı vücudu destekler.”
